Essen, Trinken, Schlafen – sind die Grundbedürfnisse jeden Lebewesens. Je tiefer wir schlafen desto besser die Erholung, Regeneration und der Energieaufbau für den nächsten Tag.

Schlafen- das ist vermutlich so weit klar..
Aber gesunder Schlaf?
Vielleicht hier mal ein paar Dinge die KEIN GESUNDER SCHLAF SIND:

• ständiges aufwachen
• häufig auf die Toilette gehen
• nicht einschlafen können
• über Nacht Schmerzen bekommen (meist Kopf, Rücken, Nacken, Schulter- und Hüftbereich…)
• vom Schnarchen des Partner wach gehalten werden
• mit Schmerzen aufstehen
• …

Die Liste ist lang. Was haben all diese Dinge gemeinsam?
Der Schlaf ist nicht tief und fest genug. Der Körper, also z. B. Muskeln, Gelenke und Knochen werden nicht ausreichend entlastet und sich regenerieren zu können.

Was also tun?
Der häufigste Fehler ist die falsche Matratze oder ein nicht oder schlecht eingestelltes Kissen. Jeder Mensch bringt seine eigenen Anforderungen und Bedürfnisse mit, wenn es ums Thema „Gesund Schlafen“ geht.