Kategorie: Blogbeiträge

Die richtige Matratze finden

Die wesentliche Grundlage für einen gesunden Schlaf ist eine gute Matratze. Um im Alltag fit zu sein, sollte diese zum Körper sowie zu den Schlafgewohnheiten passen. Am Morgen bereits mit Rückenschmerzen oder Verspannungen aufzuwachen, deutet auf eine ungeeignete Schlafgrundlage hin.

Schlafstörungen im Alter

Im Laufe der Jahre und Jahrzehnte ändert sich vieles im Leben. Mit der Zeit ändert sich auch das Schlafen. Unter anderem nimmt die Schlafdauer ab, während die Schlafprobleme gleichzeitig zunehmen. Ab etwa 60 Jahren häufen sich Schlafstörungen deutlich. Die negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensqualität sind oft erheblich.

Unser Schlafzyklus

Früher wurde angenommen, dass sich das Gehirn während des Schlafens in einem Ruhemodus befindet. In den letzten Jahrzehnten hat die Schlafforschung jedoch Erstaunliches herausgefunden. Während des Schlafens passiert außerordentlich viel, damit Körper und Psyche regenerieren.

Trotz Hitze gut schlafen

Sommer, Hitze, Schlafprobleme? Das muss nicht sein! Ein schöner, sonniger Sommer ist zum Genießen da. Hitzetage mit über 30°C kommen allerdings immer häufiger vor und Hitzewellen dauern zudem länger an. Wenn die Tage immer heißer werden, kühlen die Nächte nur noch wenig ab.

Schlaf – Warum brauchen wir ihn?

Unruhige Nächte rauben viel Energie. Wer nicht gut geschlafen hat, bekommt das den ganzen Tag lang zu spüren. Ist der Schlaf in der Regel gut, sind gelegentliche schlaflose Nächte weniger problematisch.

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